Seit über zehn Jahren praktiziere ich Yoga und habe erfahren, dass diese Praxis weit über die Matte hinauswirkt.
Für mich ist Yoga ein fortlaufender Dialog zwischen Körper, Atem und Geist: ein Raum, in dem spürbar wird, wo Grenzen liegen, wo Enge entsteht und ebenso, wo Leichtigkeit, Neugier und Freude auftauchen dürfen. Mit der Zeit beginnen sich diese Erfahrungen in den Alltag zu übertragen – in Beziehungen, Entscheidungen und den Kontakt zu sich selbst.
Meine Sicht auf Yoga entwickelt sich ständig weiter. Jede Ausbildung, jeder Lehrer, jede Lehrerin und jeder Körper, den ich begleiten darf, erweitert mein Verständnis. Yoga erinnert mich daran, zuzuhören statt zu leisten, zu spüren statt zu funktionieren.
Der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle. Er verbindet Körper und Bewusstsein und zeigt, dass Regulation nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch Vertrauen, Spüren und die Rückkehr zum eigenen Rhythmus.
In meinen Stunden verbinde ich Elemente aus sanftem, traumasensiblem Yoga, somatischer Achtsamkeit und bewusster Atemarbeit. So entsteht ein sicherer Raum, in dem du dich selbst erforschen, Spannungen lösen und Selbstregulation stärken kannst – frei von Bewertung, Vergleich und Erwartungsdruck.
Mit der Zeit habe ich mich von dogmatischen Ansätzen gelöst und meinen eigenen Weg gefunden: eine somatische und intuitiv geführte Yogapraxis, in der sich verschiedene Stile – Ashtanga, Vinyasa, Anusara, Ayurveda Yoga und traumasensibles Embodiment – auf natürliche Weise miteinander verbinden. Statt festen Formen folgt die Praxis dem, was dein Körper wirklich braucht.
Jede Stunde beinhaltet folgende Punkte in unterschiedlichen Ausprägungen:
Ob du Yoga schon lange praktizierst oder gerade erst beginnst – du bist willkommen, so wie du bist. In meinem Unterricht darfst du loslassen, was „richtig“ oder „falsch“ ist, und stattdessen erleben, was wahr ist.
Wann?
Vinyasa for Vitality
Mittwoch: 17:30 - 18.30 Uhr
Wo?
Rodenbergstraße 2, 10439 Berlin
In meinen individuellen 1:1-Yoga-Sessions arbeiten wir an dem, was du gerade brauchst – körperlich, emotional und energetisch.
Die Praxis entsteht im Dialog mit deinem Körper und deinem Nervensystem: sanft, traumasensibel und ohne Leistungsdruck. Sie kann dich unterstützen bei Stress, Überforderung, Nervensystem-Regulation, der Integration von Breathwork, Traumaerfahrungen oder dem Wunsch, wieder mehr bei dir anzukommen.
Jede Session orientiert sich an deinem Tempo, deinen Grenzen und Ressourcen. Nicht die Form steht im Mittelpunkt, sondern du.
Ob du einen ersten Impuls suchst oder tief in einen Prozess eintauchen möchtest – meine Angebote schaffen Raum für echte Veränderung. Du kannst zwischen Einzelsessions, Paketen oder einer längerfristigen Begleitung wählen. Alle Formate sind trauma-informiert, achtsam gestaltet und individuell auf dich abgestimmt – online oder in Berlin.