Transformative Atmung umfasst eine Vielzahl von Atemtechniken, die darauf ausgerichtet sind, innere Prozesse über den Atem zugänglich zu machen. In meiner Arbeit liegt der Fokus auf Conscious Connected Breathwork – einer verbundenen, rhythmischen Atemweise, die einen tiefen Zugang zu körperlichen und emotionalen Ebenen ermöglicht.
Durch den kontinuierlichen Atemfluss entsteht ein Zustand, in dem gespeicherte Emotionen, Spannungen und unbewusste Muster sicht- und fühlbar werden können. Der Atem wirkt dabei als Brücke zwischen Körper und Psyche und unterstützt Regulation, Integration und innere Klarheit.
Breathwork harmonisiert den Energiefluss, fördert emotionale Verarbeitung und schafft Raum für neue Perspektiven – ganz ohne äußere Hilfsmittel, nur durch deinen Atem und deine innere Kapazität.
Trauma-informiertes Breathwork schafft einen sicheren Rahmen, in dem Atemarbeit achtsam, regulierend und dosiert eingesetzt wird. Nicht Intensität steht im Fokus, sondern die Fähigkeit des Nervensystems, sich Schritt für Schritt zu stabilisieren und Ressourcen wieder wahrzunehmen.
Trauma-informiert bedeutet:
Der Atem wird nicht forciert, sondern begleitet. Dein System gibt das Tempo vor. Durch Orientierung, Erdung und klare Grenzen wird Überwältigung vermieden und Selbstwirksamkeit gestärkt.
Die Methode hilft dir, Körperempfindungen und Emotionen behutsam zu spüren, ohne damit allein zu sein. Zustände wie Enge oder Übererregung können sich durch achtsame Atemführung, Pausen und Co-Regulation lösen.
Im Zentrum stehen Stabilisierung, Integration und mehr innere Sicherheit – nicht das Wiedererleben der Vergangenheit.
Trauma-informiertes Breathwork ist ideal für Menschen, die tiefer mit sich in Kontakt kommen möchten, ohne ihr Nervensystem zu überfordern. Es verbindet Atemarbeit mit Präsenz, Sicherheit und Respekt für deine Grenzen und deine Geschichte.
Suchtthematiken sind oft weniger ein Problem des Willens als ein Ausdruck von Schmerz. Wie Dr. Gabor Maté beschreibt:
„Nicht warum die Sucht, sondern warum der Schmerz.“
Conscious Connected Breathwork führt dorthin, wo kompensierende Muster beginnen: zu Scham, Angst, Einsamkeit oder Überforderung. Statt zu betäuben, lernt dein Körper zu fühlen und sich selbst zu halten. Wenn Emotionen verkörpert werden dürfen, verlieren Impulse ihre Macht. Atemarbeit stärkt Selbstregulation, Integrität und den Weg in ein Leben jenseits von Abhängigkeit.
Studien zeigen, dass bewusstes, rhythmisches Atmen:
(Quellen u. a.: Porges 2011 – Polyvagal Theory; Zaccaro et al. 2018 – Frontiers in Human Neuroscience; G. Brown & P. Gerbarg 2005 – Journal of Alternative and Complementary Medicine)
Nach einer Breathwork-Session berichten Teilnehmer von:
Die Integration ist genauso wichtig wie das Atmen selbst. Transformation geschieht im Körper – unterstützt durch Nachsorge, Reflexion und Erdung wird sie dauerhaft spürbar.
Ob in Einzelsitzungen oder Gruppen – Breathwork bietet Raum für Selbsterkenntnis, Heilung und Wachstum. Jede Sitzung ist trauma-informiert, individuell angepasst und findet in einem sicheren, vertrauensvollen Rahmen statt.
Ob du einen ersten Impuls suchst oder tief in einen Prozess eintauchen möchtest – meine Angebote schaffen Raum für echte Veränderung. Du kannst zwischen Einzelsessions, Paketen oder einer längerfristigen Begleitung wählen. Alle Formate sind trauma-informiert, achtsam gestaltet und individuell auf dich abgestimmt – online oder in Berlin.